Gepfefferter Thunfisch auf Couscous mit asiatischen Aromen

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[Bearbeiten] Zutaten für 4 Personen

300 g Thunfischfilet (Sushi Qualität), 50 g Ingwer, frisch, 100 g Couscous, 200 ml Geflügelbrühe, 1 Karotte, 1 Knoblauchzehe, 1 rote Peperoni, scharf, 8 Kaffir-Limettenblätter, 1 EL frischer Koriander, gehackt, 1 TL Currypulver, 1 TL Honig, Olivenöl extra vergine, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Sojasauce.

[Bearbeiten] Zubereitung

Ingwer, Karotte und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. Die Peperoni halbieren, entkernen und auch in feine Würfel schneiden. Die Limettenblätter in ganz feine Streifen schneiden.

Nun Knoblauch, Karotten, Peperoni und die Hälfte des Ingwers in Olivenöl anbraten. Dann Couscous zugeben und mit Geflügelfond ablöschen. Vom Herd nehmen und mit Curry, Limettenblätter, Salz, Pfeffer und Honig abschmecken.

Den Thunfisch portionieren, kräftig pfeffern und mit etwas Sojasauce, gehacktem Koriander, Olivenöl und restlichem Ingwer marinieren. Danach bei 70 Grad Celsius im vorgeheizten Backofen etwa acht Minuten leicht erwärmen.

Couscous auf die Teller verteilen, Thunfischstücke salzen und anrichten. Wer möchte kann die Teller noch mit feinem Friseesalat garnieren und schnell servieren.